Dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii uważana jest za zdrową. Każdy, kto w swym życiu choć raz próbował się odchudzać wie, że nie jest to zadanie łatwe. Warto odchudzać się rozsądnie po to, by stracone kilogramy nie powróciły za jakiś czas. W przypadku opisywanej diety zmniejsza się spożycie kalorii o ok. 2/3. Pozwala to na systematyczne pozbywanie się tkanki tłuszczowej.
Ważny jest fakt, ze przypadku diety 1000 kalorii organizmowi dostarczane są wszystkie potrzebne produkty: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy. Ich ograniczona ilość pozwala chudnąć, proces ten jednak nie odbywa się ze szkodą dla naszego zdrowia.
Każdego dnia powinno spożywać się 5 małych posiłków. Śniadanie powinno liczyć ok. 200 kalorii, drugie śniadanie ok. 150, obiad – 350 kalorii, podwieczorek maksymalnie 100 kalorii, a kolacja najwięcej 200 kalorii. Należy pamiętać o tym, by ostatni posiłek spożywać najpóźniej o godzinie 19. Wszystko po to, by organizm mógł właściwie strawić środki odżywcze, których dostarczyliśmy mu podczas dnia. W czasie snu przemiana materii odbywa się w sposób wolniejszy, nie warto więc objadać się „na noc”.
Doskonałym dopełnieniem prezentowanego sposobu żywienia jest ruch. Z całą pewnością pomoże on w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Dieta 1000 kalorii ma charakter długoterminowy. Innym rodzajem skutecznej diety długoterminowej, zapewniającej trwałe efekty jest dieta Montignaca. W czasie tygodnia chudnie się na niej ok. kilograma lub niewiele więcej. Stopniowa utrata masy ciała jest bezpieczna dla organizmu. Gdy chcemy chudnąć „z głową” to na pewno warto się na nią zdecydować. Wymaga ona od nas sporej samokontroli i samozaparcia. Jednak widoczne po kilku tygodniach efekty ucieszą na pewno każdego. Wystarczy zapoznać się z tabelą kaloryczną, by móc rozpocząć zmagania z własną nadwagą. Warto wiedzieć, że jest to najprawdopodobniej najczęściej stosowana dieta na świecie.