Dieta lekkostrawna
Często z braku czasu jemy, jak to się mówi –„byle jak i byle gdzie”. Na każdym kroku spotykamy bary szybkiej obsługi, z których większość z nas chętnie korzysta. Nie trzeba być znawca tematu, by mieć pewność, że tego typu odżywianie nie służy naszemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. W wielu produktach spożywczych obecne są sztuczne barwniki, konserwanty. Równie często decydujemy się pić produkty gazowane, które również działają ze szkodą dla naszego żołądka.
W przypadku tego rodzaju ożywiania prędzej, czy później nasz przewód pokarmowy zaczyna się buntować. Wtedy pojawia się zgaga, ból brzucha, biegunka.
Gdy czujemy się „ociężali”, to warto wtedy zdecydować się na dietę lekkostrawną. Chodzi w niej o to, by wszystkie spożywane produkty były łatwo przyswajalne przez organizm i trawienie odbywało się w sposób prawidłowy. W zasadzie można powiedzieć, że dieta ta polega na zmianie nawyków żywieniowych. Za jej sprawą nasz układ pokarmowy odzyska dawną sprawność, a my pozbędziemy się kłopotliwych skutków obżarstwa.
Podstawowym założeniem tego typu ożywiania jest eliminacja produktów tłustych oraz prawidłowe komponowanie jadłospisu. Trzeba zatem zapomnieć o potrawach smażonych i pieczonych w sposób tradycyjny, bo są one trudne do strawienia. Pieczenie powinno odbywać się w folii aluminiowej. Nie powinno się także jeść potraw ostrych oraz tych, które powodują wzdęcia (np. rośliny strączkowe). Najlepiej spożywać produkty gotowane na parze, bądź w wodzie.
W czasie stosowania opisanej diety należy jest 4-5 posiłków dziennie. Trzeba pamiętać o tym, by uważnie przeżuwać każdy kęs jedzenia, ułatwi to trawienie. Ponadto posiłki powinny być spożywane o regularnych porach, by możliwe było systematyczne wypróżnianie.
Warto zdecydować się na dietę lekkostrawną, kiedy czujemy, że naszemu żołądkowi potrzebny jest odpoczynek.